Витамины и микро-макроэлементы

[Oneness]

Привет!
Думаю, что это тема очень обширна... Тут можно вести бесконечные дискуссии и выяснять, что и как лучше. Но я лишь добавлю тот список, который необходим для волос в первую очередь. Но стоит отметить, что организм - это целостная система. И потому помимо разнообразного питания, можно (также циклами) принимать комплексные витамины.
Список:
Витамины группы В (Биотин, фолиевая кислота, В3, В5, В12);
Микро-макроэлементы: кальций, цинк, магний, хром, кремний, калий, йод, марганец.

Для мужского полового гормона - тестостерона:
Витамин А, Е, С. Селен и цинк. Омега жирные кислоты.

По поводу формы приема. В идеале проводить инъекции несколько раз в год. Понимаю, что многие сейчас удивляться, но поверьте эффект будет в разы лучше. Да и конечно это в первую очередь относится к группе витаминов В.

Если ты активно занимаешься спортом. То пока наилучший вариант - Animal Pak. Но тут все с умом. Советовать не буду, ибо это реально сильная вещь. Только взвешанно и с головой!

[Oneness]

Один из участников нашего форума (LeKrab) натолкнул на мысль о рассмотрении витаминов специально для бороды. Это в большей степени комплексные витамины с повышаной дозировкой витаминов группы В и и некоторыми добавками, якобы для повышаного роста.

Вот, например, состав популярных витаминов "Beardilizer":

Vitamin A (as beta-carotene),
Vitamin C (as ascorbic acid),
Vitamin E (as d-alpha tocopheryl succinate), Thiamin (Vitamin B1 as thiamine hydrochloride),
Riboflavin (Vitamin B2),
Niacin (as niacinamide),
Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride),
Folate (as folic acid),
Vitamin B12 (as cyanocobalamin),
Biotin,
Pantothenic Acid (as d-calcium pantothenate), Iodine (as kelp Laminaria digitata & Ascophyllum nodosum),
Copper (as copper amino acid chelate),
MSM (methylsulfonylmethane),
L-Methionine,
Horsetail (herb) Extract (Equistum arvense),
L-Cysteine HCl,
Choline (as choline bitartrate),
Inositol,
PABA (para-aminobenzoic acid).

[Oneness]

Я специально выделил те вещества, которые специально добавляют для теоретического усиления роста волос. Но, могут ли они "пробудить" фолликулы? Думаю, что нет! А ведь, этого ждут подавляющее число сторонников приема миноксидила. Конечно, имеет место быть индивидуальная реакция. Но по большому счету, очень много ребят принимают какие-либо витамины. Особенно, когда они озабочены своим здоровьем. Поэтому, лишь недостаток каких-либо либо витаминов (микро-макроэлементов) в организме (в большей степени при несбалансированном рационе питания), может вызвать эффект (отклик) от приема витаминов (прилив энергии, небольшое усиление роста волос и другое).

[Oneness]

Стоит заметить, что в большей степени человек, который принимает витамины (сейчас про оральный прием) не чувствует каких-либо ощущений. С чем это связано?
Тут стоит подойти комплексно:
- возможно в организме хватает полезных веществ из пищи
- при приеме нарушается всасывание полезных веществ (именно из-за этого есть разделения на водорастворимые витамины и жирорастворимые, в том числе другие вещества, которые плохо усваиваются комплексно и так далее)
- особенности конкретного человека (возраст, заболевания, психическое и гормональное состояние, образ жизни и так далее), тут стоит заметить, что может быть различная реакция на прием одних и тех же витаминов разными людьми (и это включая то, что указано выше в причинах, тоесть, у одного, организм будет усваивать вещества, а у другого просто выводить и так далее). Вообще, видится, что этот пункт является одним из главных при решении принимать те или или иные витамины (исходя из текущего состояния организма в целом)
- из-за низкого эффекта от приема витаминов были разработы различные вариации (это разделение препарата на более одной таблетки, варианты с жидкими витаминами, капсулы, драже, порошки и так далее). Конечно и инъекции, но это уже другой уровень.

Вывод (какой я вижу): сбалансировать свой рацион и несколько раз в год подбирать себе витамины (исходя из причин выше).

В последнее время, наметилась тенденция (со стороны американских ученых ) о очень малой эффективности (и возможном вреде) приема добавок с витаминами. Конечно, составить себе очень приличный рацион и следовать ему будет хорошо, но покроет ли он возможный дефицит (качество продуктов)? И только профессиональный спортсмен может позволить себе соблюдать "идеальный" режим дня. Но все же, я думаю, что эти выводы ученых стоит взять на заметку и уже дальше развиваться.

[SlevinK.]

как по мне, витамины просто маркетинг (которые для бороды). как то пробовал цинк принимать... не сказал бы что сказалось как то на росте бороды. принимаю сейчас комплексные витамины для спортсменов Biotech Multivitamin (купил для восстановления, а то тяжко было на трешах), тоже не скажу что бы как то отразилось на бороде.. хоть там тоже присутствует цинк и прочее.

[naDne]

как по мне, витамины просто маркетинг (которые для бороды). как то пробовал цинк принимать... не сказал бы что сказалось как то на росте бороды. принимаю сейчас комплексные витамины для спортсменов Biotech Multivitamin (купил для восстановления, а то тяжко было на трешах), тоже не скажу что бы как то отразилось на бороде.. хоть там тоже присутствует цинк и прочее.

Витамины прямо на бороду не влияют, но они влияют на общее состояние организма, и в долгосрочной перспективе как мне кажется, могут просто влиять на скорость роста и качество волос. Обычно с витаминов не видно результатов потому, что у человека они обычно находятся в норме, и отстают лиш некоторые, поэтому от витаминов какого то прилива сил врядли можно ощутить. И чтобы небыло дефицита достаочно разнообразить свой обычный рацион. Но всеже иногда витамины можно почуствовать, например в конце весны чуствуется такая усталость, но стоит поесть какихнить ягод на даче или фруктов и сразу както легче и настроение лучше, хоть возможно это и не от витаминов, а просто радость от вкуса)

[LeKrab]

Beardilizer купил и сегодня начал принимать (все это с киркландом) ! 1 впечетление ..... вкус и запах просто ппц ... сразу рвотный рефлекс появляется ! только не надо говорить что у витаминов неприятный запах ... вчера закончил 30 дневный курс Анимал ПАКА от юниверсал , и это небо и земля по вкусу и запаху ! занимаюсь спортом + работа (большой теннис , американский футбол и тренажерный зал) говорили что через 3 мес приема попрет ...

[Oneness]

Энимал пак считается одними из самых сильных и качественных витаминов (но оральных). Иньекции конечно лучше.
Неужели у таблеток может быть такой неприятный вкус...? Я пил жидкие витамины, там да, вкус не очень.

[smes20]

Кто нибудь принимает Витаминно-минеральный комплекс Alerana, тётки на http://irecommend.ru/content/vitaminno- ... ks-alerana уж очень хорошо отзываются

ps: почитал до конца, есть отзывы и не очень

[Oneness]

Кто нибудь принимает Витаминно-минеральный комплекс Alerana, тётки на http://irecommend.ru/content/vitaminno- ... ks-alerana уж очень хорошо отзываются

ps: почитал до конца, есть отзывы и не очень

Если бюджет позволяет, то почему бы и нет? Я конкретно эти витамины не пил. Но здесь есть человек, который вместе с курсом минокса пьет такие витамины. Ждать волшебной таблетки не стоит. Витамины это не на месяц приема, а для постоянного курса с перерывами (у кого-то это несколько месяцев, а у другого и более полугода).

[eugineu]

Кто нибудь принимает Витаминно-минеральный комплекс Alerana, тётки на http://irecommend.ru/content/vitaminno- ... ks-alerana уж очень хорошо отзываются

ps: почитал до конца, есть отзывы и не очень

Пью, но пока непродолжительный срок (20й день), о результатах говорить пока рано, но в последние дни начало казаться, что ногти начали расти чуть быстрее и стали чуть жестче (косвенно может влиять цинк). О волосах (даже на голове) говорить что-либо сложно, т.к. параллельно идет минокс, который оказывает своё влияние.
В инструкции указано, что курс 30 дней, после чего необходимо делать перерыв, но намереваюсь пропить это дело до лета без перерывов, т.е. всего получится 4 упаковки и 4 месяца. Гиповитаминоз, по идее, там вызвать ничто не должно.
И да, состав по факту практически тот же, что и в добавках вроде Vitabeard, незначительно отличаются только "граммовки".