Oneness писал(а):Shyljenko91 писал(а):Очень интересно посмотреть фото До/После - порадуй нас;)
Котэ, спасибо за сообщения твои! Прочитал и замотивировался! У меня нет денег на качалку, к сожалению..Я недавно пересмотрел фильм "Неоспоримый" и захотел изменить себя - я уже начал вставать в 5 утра каждый день, по парку делаю несколько кругов разминочных, отжимаюсь на кулаках, на турнике подтягиваюсь (всякими разными хватами), рукопашним боем с братом начал заниматься - по лапе бьем, двигаемся много, пытаюсь как можно больше вспотеть. Телосложение эктоморфное, пытаюсь есть как можно больше (вес 69кг сейчас, 18 лет). Надеюсь, попрёт борода. А вот про "семейники" действительно очень интересно было читать - даже не думал, что это повлиять как-то может:) Спасибо))
Надеюсь, устроюсь на работу и появятся деньги на абонемент - нужна ведь только штанга и всё...И массу нарастить, и бороде приятное сделать))
Сорри за оффтоп, это следовало бы в своей теме писать, но так уж получилось...)
Тренировочная зона тебе в помощь. Это программа тренировок. Именно домашние. Поддержу, что в начале смысла в железе я не вижу!
ОФП и уже потом, при достижения определенного уровня переходить к отягощениям.
Согласен, когда-то я так и начинал тренироваться
. Но все же думаю прогресс заметен. 
