Начнём ... заказал на Ebey'e:
- Годовой курс 12 Months Supply - KIRKLAND MINOXIDIL 5%
- 4x NOW Foods Biotin 5000 mcg (Биотин)
- 4x NOW FOODS Vegetarian Formula Zinc 50 mg (Цинк)
Мой ход "действий/плана":
- Бриться каждый день.
- Пить каждый день по одной капсуле цинка (50 мг, хотя суточная норма для человека 15-20 мг) и биотина (скорее всего по 1 капсуле в день).
- Два раза в день наносить миноксидил от KIRKLAND.
- 1/2 раза в неделю делать маску (на контур будущей густой бороды
) из бодяги форте с добавлением сухой/порошковой (гремучая смесь - хорошо улучшает циркуляцию крови и обновляет кожу, т.е. пилинг)- Заниматься спортом
Oneness писал(а):Можно добавить добавки с омегой.
Собираюсь пить Рыбий жир, как источник Омега-3 жирных кислот (по 4 капсулы каждый день) + возможно по столовой ложке льного масла.
Oneness писал(а):По поводу витаминов, максимум месяц приема - потом два-три отдыха. Учитывая концентрацию цинка, начал бы с половины (если там одна таблетка, то разламывал) дозы. И в течении недели смотрел бы самочувствие, только потом перешел бы на целую таблетку. Витамины группы В лучше в этом плане, их можно без особых проблем применять в высоких дозах сразу (но не более месяца). Но опять же все мы разные и нужно следить за своим состоянием.
Два-три месяца отдыха от цинка?!
Попробую тогда по такой схеме:
- Цинк месяц пью, потом неделю отдыхаю.
- Биотин буду каждый день по 1 таблетки (без отдыха).
- Рыбий жир каждый день по 4 капсулы (без отдыха).
Доп. витамины:
Аевит каждый день по 2 капсулы (без отдыха)
Ламинарую (морская капуста) по 2 чайных ложки - альтернатива Йодомарину.
Расторопшу (для печёнки
) по 2 чайных ложки.Oneness писал(а):Какие данные (возраст, наличие щетины и так далее)
ТТХ:
Возраст - 21; щетина: на подбородке - норм. , усики - норм, щёки - реденькая ... не равномерная
Фото (не актуальное):
P.S. Есть потенциал
